#乘风破浪的人生#前文说到了人事物理中的事，本文继续。先是同感共情技术的两大障碍，分别是救世主情结和同病相怜情结。
救世主情结，表现的自以为是，好为人师，喜欢强加于人，淡化矛盾。本质上是过分看重自我的价值和能力，这与咨询师的原则助人自助，背道而驰。
这可能会让咨询师把自己打扮成英雄，把来访贬低成狗熊，不断给来访支招，也不会觉察自我。
在此前，我以为自己是高手，不会犯这种错误，知道了有这个禁忌，下次不错就行了。但现在，我知道我很可能会出现这种错，下次可以录下来一段重要的对话。
逐字逐句的分析，这段话背后有什么潜台词？尤其可以分析一下《扪心问诊》中的对话。
同病相怜情结，在谈话中过分认同来访的感受，时常摆出一种同甘苦共患难，难忘沧桑的架势，让来访者不知道到底谁是来访。
这也会让角色混淆，舍我其谁，一味的迎合，会以己度人。感觉我是世界上最了解你的人，没有之一，这是不对的。
我也出现过这种情况，在一次咨询里，来访说的情况我刚好也遇到了，于是在表述问题方面，我说的比他多，反过来成了他安慰支持我。
如果不看介绍，都不能确定我俩到底谁是来访者，谁是咨询师。可想而知，那次的咨询糟糕透顶，如果我是来访，绝对不会花钱见一个这样的咨询师的。
咨询师一项关键的技能是学说话。学习用来访者的状态口吻，常用的潜词造句，来表述他现在遇到的困境。
我记得我听过一堂很有意思的课，是让每一个同学模仿，不同时用不同人的口吻来表达和陈述事情，比如苏格拉底，柏拉图，亚里士多德，康德，黑格尔这些。让他们跨时空来一场针锋相对。
当时觉得很开脑洞，现在觉得很有创意。首先这一定是对这人物有深刻的了解，足够的掌握，才能说出来这些。能说好更是一项能力和本事。
物
同感共情中的物，我选择情。在以前做咨询时，听来访说话，看着她的文字和状态，我会不由自主的流下眼泪。
当时我以为共情到了他的感受，但实质上更可能是自我感动。现在我在学习，用更稳妥合适的方式来共情他人。
比如说些支持性的语言，难得的洞察，对当前状态的呈现，不同的思考，不同的角度，或者是关于当前问题困境解法。
如果能把学心理咨询之前的回应，学心理咨询中的回应，学完之后的回应，列个清单，那从这些清单上，可以清楚的看到，我对同一种状态应对方式的变化。
所谓的改变，并不是外在的新旧交替，而是对同一个东西应对方式的变化。这种自我的更新换代，对我来说挺难得的。
理
同感共情的原理就是穿上别人的鞋，体会一下对方的感受。如果来访者手上戴了石膏，你也可以尝试一下，把手挂在脖子里，一个手进行日常的生活，有什么感觉。
同感共情不是一次达成的。就像老式相机，需要我们不断的对焦来调整清晰度，否则会有含混不清，似是而非的感觉。
同感共情是从始至终的，在咨询中，要不断的完成同感同情，一次次的。不断加固治疗联盟，提高效果。
在咨询中谈论情绪加问题，一起处理，这才是更好的状态。单谈论情绪会觉得安抚很无力，单谈论问题会觉得没有感情。
过去的伤心事在尚未谈出来、说清楚之前，很难做到真正意义上的忘。过去的，还在心里重复想起来，就证明一切没有过去。
人只有想明白，才能从思想上甩掉包袱，放松精神，获得平衡，不再沉溺在追悔和懊恼中。同感共情就是帮一个人尽快想明白，缩短痛苦时间，更好度过。
年中盘点总结
前两天看到一篇文章，让我感觉我也可以写好年中盘点总结。于是在文章的结尾尝试一下。
年终总结，工作没有那么重要，首先要复盘的是目标。年初定的目标是什么？有没有不合理的地方？根据现在情况，要不要做调整和变化？工作重点在哪？
年初定的目标是活下去。目标不合理的是太大，不清晰，不具体，没有衡量的标准。是需要做出调整的。
那我下半年的目标是什么？可以还清9000块钱的债务，这算是财务目标吧。还有工作目标，主要是成为自负盈亏的咨询师这件事情。
简单说，就是咨询师的收入可以维持我日常生活的程度。当前的状态好像挺难，因为接到的个案太少了。要增加渠道或增加投入，探索在这方面有更多收入的机会。
上半年总结出了什么经验？要持续。做一点小努力，对自己很满意。写作这件事，一定是不能丢的，对我来说影响太大了。
对于这些优势的方面，继续保持，关键是能从坚持中获得快乐，就像我完成作品后的成就感。
小变化更可能让我坚持，不要追求大改变和超好结果。微习惯微变化，更可能给我带来好生活。
细致耐心投入的去做事，不一定会有好结果，但会让自己有好体验，且对自己来说这更划算。
年初定的目标是活下去，我现在不仅活下去了，还衣食无忧，有稳定的工作和心理状态。超额完成了目标。
在过去的前半年，我不光达成了在家，力所能及地照顾家人，还完成了自己作业，积极备考，持续写作，精进咨询技术。
身边跟我接触很深的人，都觉得我是一个很有故事，很友好很可爱的人，愿意在很多事情上支持我。
在每天我都在总结自己对情绪的应对方式，积累的经验和技巧。并努力把技巧内化到自己的心中，让自己变成一个更值得爱的人。
其次是写自我评价，从目标出发。原本完成了自己的目标，可能是，那段时间有点抑郁，给自己定的是基础目标。可能我期待自己超额完成。
从岗位要求出发，我的岗位是实习咨询师，要求是多锻炼多学习多观察多思考。凡是有记录，多分析，多总结经验教训，才能更好进步。
我看到别人给出的框架是，特别好，接近完美的，仰望星空，同时脚踏实地。但我写出来就是干巴巴的，可能这是心理作用，需要调整自己的心态。
别人写出完美的，那是对方有团队，有经验，有生活，有洞察，有体悟。我能写出来就是有执行，有思考，有融合。
对方很厉害，值得竖大拇哥。我也很好，尽力做出了自己能力范围的事，值得称赞。
谢谢你的欣赏部分观点来自《心理咨询基本功技术》，期待你的支持。
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