如何有效的自我成长？
吴军在新书《元智慧》里说：有效进步比快速进步更重要。
“有效”是有成效、有成果的意思，“有效进步”顾名思义就是能给人真正带来成效的进步。
吴军在《元智慧》里告诉我们，“一方面，这是因为有效才是真正的目的，速度快一点慢一点倒在其次；另一方面，也更重要的是，很多时候所谓的快速是无法持久的，最后也不会有什么效果。”
心理学家发现，给我们带来日常动力和快乐的最重要因素，就是一种进步感。
只要我们清楚自己在有效地进步着，今天又比昨天进步了一点点，心里的满足感就会让我们坚持不懈地继续走下去。重要的是进步的效果，而不是进步的速度。
如何做到有效进步？
如何在日常生活中，用具体的行动来改变自己呢？
1.用积极的行动代替消极的行动
如果自己总是做一些消极的行动，与其懊悔不已，不如用某种积极的行动把他替换掉。
比如每当感到有压力焦虑时，用找人聊天或写作等积极行动代替吃零食、抽烟等消极行为。
用阅读代替刷抖音等。
练习使用积极的陈述代替消极的陈述。如用“我试试看”代替“我办不到”，用“我会努力的”代替“我无能为力”等。
2.找一个榜样，向榜样学习
如果觉得自己在某方面做得不好，就想想身边有什么人在这一方面做得好，然后观察他是怎么做的，遇到事情时想想他可能会怎么做。
比如你喜欢某个领域的高手，你就想法像TA那样去思考去练习，榜样的力量也可以激发内在的潜力。
3.分析、拆解自己的目标，循序渐进地改变
不要想着一个月减重30斤，或两个月实现写作变现过万，目标定得太高，你会畏难。
不如把减重30斤拆为一周运动三次，每次跑步或撸铁1小时，把写作变现过万，拆解为每天坚持练习一个标题或比喻或搜素材。
目标小到没有压力去执行，才更容易坚持。
如果日更很难，那就改成两天或三天更一次，只要不停下来，不是直接放弃，你就有进步的机会，就更能靠近你的目标。
所谓流水不争先，争的是滔滔不绝。小步快跑，持续进步才长久。
4 结合实践学习，结合学习实践
比如在写作过程中，发现自己不会找选题，或者找不出好的选题，那就回去复习学过的对应课程，带着问题去学习，往往会事半功倍。
你报了一门课，也不能光学习输入，不输出，这样就没有学会，只是听了方法而已，要去找相应的场景用出来。
比如你今天学到一个如何引导粉丝给你点赞的方法，那就在你的直播间里用出来。
学习是为了更好更快的进步，边学边用，边用边学是为了更长久有效的坚持。
“人生没有捷径，但有办法让你少走弯路”。
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