1、和自己对话,害怕时鼓励自己、失败时安慰自己、难过时抱抱自己,开心时更加开心,逐渐我变得更加了解我自己,更加爱自己。现在慢慢的可以把所有情绪都化繁为简,be free!
2、“放轻松”。我也会时常遇到一些烦心事,但我不堆在心里,怎么才能不堆在心里呢?那就要“ 放轻松,深呼吸,把自己想象成一个大框篮子,把里面不好的事情一件一件扔出去,并且一边扔一边想象扔出去的动作和场景。”完成这一套动作之后,真的会有不好的事情全部都走的感觉,会变得很轻松。
3、不要积压自己的情绪,不论是好的还是坏的,在我不开心的时候,会安慰我,在我获得小成功的时候,会鼓励我。所以我会把情绪发在这里。当成一个氛围愉快的秘密基地。
总之呢,啥事都不要往心里搁。
每天都要正能量满满和自己相处??
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