每天保持阅读听书的习惯，自从参加读书变现的训练课程后，阅读然后摘抄已经是我生活中的一部分，感觉非常好！有种挖掘到宝藏的感觉，为什么之前半辈子就如此荒废呢？不过为时不晚，现在开始也不迟。
早起打卡内容：
5：30~6：00分起床开始冥想，听着喜马拉雅上心月老师指导音乐《太乙金光冥想》
6：00~7：00听书，听完闲时再摘抄书中精华，更喜欢传统手写的方式，一方面也练练字
7：00~8：30健身运动，喜欢跟着抖音直播上跳，有音乐有互动更有氛围。
早起打卡收获：冥想静心，听课学习时更专注，运动令我身体更加健康对人生充满希望。
《身心合一的奇迹力量》美国作家提摩西.加尔韦的著作，他是一名多年的网球教练，精通运动心理学第一人。他写作的心理内在游戏的系列书籍非常畅销，其中这本入选全球50部心灵励志经典。在樊登读书平台高达1190.5万的播放量。
对于这本书我更是从中收获很多心得，人往往平常准备得很充分，可到临场发挥为什么就会掉链子呢？这是一个值得我们深思的问题，《身心合一的奇迹力量》给了非常容易理解的症结分析。
我记得我的女儿瑶瑶高考前的测评模拟测试，分数完全都超越了她理想大学的标准。我们家长及她的老师也是对她抱有满怀的期望，可临到高考前一天，不可思议的事情发生了。
由于在高考的一星期前，她们老师建议全班同学们都放松一下，引领大家去打排球。瑶瑶是名排球运动爱好者，所以打球时特别卖力，也许是之前的备考太过紧张的缘故，摔了一跤，当时感觉也没多大碍，也就是简单地在校医那儿处理了一下。由于高考备考时间太紧，便一直没去医院拍片检查。
就在高考前一天的晚上，瑶瑶从浴室洗澡出来，整个人连从卫浴间走出来都无法移动了。我被学校班主任通知连夜赶去学校，带她去就近的骨科医院就诊，因为太晚也没顾上拍片，医生的处理方式就开了几片止疼药。
瑶瑶回到学校只能从之前的三楼宿舍临时搬到一楼，只为了轮椅方便，因为没有宿舍没有电梯。
第二天高考，因为家长无法进入学校全程陪同，只好班主任全程跟着照顾她。
可想而知，瑶瑶顶着异样的眼光加上沉重的心理压力，第一天的考试数学考完后就哭得稀里哗啦，她最擅长的数学可能因为晚上吃了止疼药完全没休息好，加上又换了一个新的环境，所以看了试卷整个人都是懵的。
后面我只好在晚上送饭菜的时间跟她说，考完了的科目不要再纠结，后面调整好状态争取正常发挥就好，接受发生的这一切。还好，瑶瑶后面的科目都还算正常发挥，特别是英语反而比以往发挥更好，这就是身心合一的奇迹力量。
但最终高考成绩出来必然没有平时的考试好，最终没有考到她的理想大学，也只是刚过了一本线而已，为此瑶瑶一直伤心了很久。
为什么讲女儿瑶瑶的高考经历呢？就是因为她面临老师与我们家长们的期盼，她给予自己太重的压力，完全没有达到身心合一的状态，所以身体才会过度紧张没有放松， 以至于造成临高考才发生疼痛难忍的状况。
身心合一到底是怎么样的一种状态呢？文中说到排除外界一切干扰，只想着自己曾经训练时的某个动作，譬如打网球，只要你在脑海里想着是如何挥臂击球的，视觉图像比语言效果更好，示范远比讲解效果更好。太多激励的话及提醒有时反而干扰到临场发挥的效果。
一、知道怎么做，却又做不到
1.抛开一切想法
不要评判自己的任何状况，也别去想着考试的成与败，保持平常心态去发挥就好。
2.知道怎么做到
其实保持良好的心态就是：集中精神、全神贯注、心如止水。
二、发现两个“自我”
1.脑子里另一个自己在说话
当自己发挥不佳时，时常自责脑子里在评判自己：怎么会犯这样的错误呢？明明前些天才练习过的，这会儿完全忘记解答过程了。
就因为如此，这样的自责对你来说只会令你分心，无法达到身心合一的状态，以至于后面的状况更糟糕。
2.那么我们该如何让两个自我相互信任呢？
当自我1与自我2和谐共处时，就是我们发挥优秀之日。自我2体现了体内蕴含的全部潜力，包括了所有的潜意识和神经系统。我们无意识做到的一切，都要归功于自我2。可自我１的存在感实在太强时，经常努力过头。理顺二者关系，需要训练以下的技巧：
①清晰描绘希望的结果
②学会信任自我２的能力
③学会不带“评判意识”地观察
全文总结：身心合一绝不只适用于竞技，其实适合我们每个人做任何事情的时候，当我写这篇读书笔记时，我完全忘记我还没有吃早餐，完全沉浸于忘我的境界中，这就是身心合一的力量，只想着表达心中对于这本书与我们生活的作用及影响，完全忽略了其他。
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