我有两个方法。是用来放松自己的。希望也能对大家有用。
第一个方法是：“深呼吸十分钟。”找一个安静的没有什么人打扰的地方。(我会选在房间里)坐在床上把所有的事情都抛开只做一件事情——深呼吸。
深呼吸十分钟有什么用?当然是可以放松自己的。我们在很紧张的时候就会通过深呼吸来让自己平静下来……而且深呼吸还可以让我们更有专注力。在这个注意力很容易被分散的时代…深呼吸可以让我们更加专心于一件事情。当然如果只做一天的话(只深呼吸一天。)那他的好处就会很有限。相信大家日积月累地做下来自己的生命状态是会有很大的会朝向好的方向改变。
第二个方法就是不预设结果而是尽可能地用自己的行为去改变结果。
我是一个很会自己去预设结果的人。比如我会觉得：“今天的工作一定会很不顺利吧。”“今天也会让同事挑出错来吧。”“考试一定会通不过吧。”
我还是不太愿意去诅咒我自己。我也没有经常地夸自己。我知道如果我预设结果的话我会活在担忧以及恐惧里。因为我控制不了发生在自己身上的所有事情。而控制欲望太强是弱者的表现。所以不去预设结果才能更好的活在当下。即使当下是转瞬即逝的。
............试读结束............
查阅全文加微信：3231169 如来写作网：gw.rulaixiezuo.com（可搜索其他更多资料）
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3231169@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.rulaiwenku.com/310859.html
