全民健身，利国利民！陈氏太极拳26式。太极拳。中国功夫。武术。剪辑自：头条网、剪映、快影等。
1、起势。向左开步，双手平提，屈膝下按。2、金刚捣碓。转身摆掌，弓步前按，右旋收脚，左前开步，蹬脚右缠，左缠领手，上步合掌，落拳下沉，提膝震脚。3、懒扎衣。胸前合掌，上下分掌，开步合掌，蹬脚右缠，叉腰立掌。4、六封四闭。双掌外掤，蹬脚按捋，左旋拖掌，右缠合掌，虚步点地，右前按掌。5、单鞭。向左划圆，右转勾手，向左开步，右旋掤掌，舒展双臂，周身放松。6、白鹤亮翅。双掌合膝，向右平捋，左转上步，虚步亮掌。7、斜行。右下左拨，提膝上步，右转翻掌，勾手合掌，向右分掌，松腰松胯。8、搂膝拗步。双掌搂膝，收脚掤掌，虚步前按，提膝按捋，左脚拗步，上步按掌，上步合掌。9、掩手肱拳。左缠双分，缠臂合掌，弓步冲拳。10、金刚捣碓。右转缠臂，扣脚右缠，落拳下沉，提膝震脚。11、撇身捶。开步分掌，左旋右缠，右旋左缠，开步右缠，蹬脚撇肘，左旋右缠，撇身看肘。12、双推掌。右旋双掤，蹬脚按捋，上步拖掌，虚步前按。
13、肘底锤。上下分掌，虚步拖掌，肘底藏拳。14、倒卷肱。（退步亮掌，扣脚合掌。）2遍，虚步掤手，倒步按捋，左旋刁手。15、闪通背。摆脚分掌，提膝按掌，上步穿掌，扣脚左坐，翻身震脚。16、掩手肱拳。同9。17、六封四闭。右旋上掤，蹬脚按捋，蹬脚上步，左旋拖掌，右缠合掌，虚步点地，右前按掌。18、单鞭。同5。19、云手。左旋合掌，（叉步右云、开步左云。）2遍。20、雀地龙。缠臂合拳，仆步分拳。21、上步七星。弓步穿拳，虚步合拳，翻腕震掌，内翻上举，金刚震脚。22、下步跨虎。右转分掌，虚步合掌，开步外掤，蹬脚上捋。23、双摆莲。收脚蓄劲，外摆双击。24、当头炮。撤步下捋，右旋藏拳，向左崩拳。25、金刚捣碓。蹬脚右缠，左缠领手，虚步合掌，落拳下沉，提膝震脚。26、收势。双掌外分，落掌下按，收脚还原。
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