30年前，我在山西大学上学期间，得了很严重的神经衰弱。先是神经衰弱导致睡不着，进而头疼，疼得只想撞墙，更睡不着了。医生说我进入了恶性循环：因为疼睡不着，睡不着，神经细胞无法休息，就更疼，所以要吃止疼药。
真人出镜（加了点漫画效果）
但是止了疼，不意味着神经衰弱能好。那时神经衰弱导致的头庝反反复复，每天只能看一两个小时的书，我本来是好强的性格，不得不变得佛系，许多必修课60分就知足，英语4级补考才过，更别提原来计划的考研了。
药物只能治标，身体不好，怎么调理呢？90年代大学流行交际舞，伦巴、帕斯什么的，我跳了一个学期，感觉不大对，又不清楚怎么不对。
当时学校的体育老师，说太极拳可以调理身体，所以我跟她学了24式简化太极拳。练了一段时间，不知道形意气怎么配合，太难了。后来又学传统气功的六字诀，大概是不得法，也没有什么变化。
这不是我的体育老师，也不是简化24式，但确实是太极拳
有一天，这位体育老师告诉我，省工人文化宫（因为位于太原市南城，所以叫做南宫）在办“形神庄”辅导班，也许能解决我的问题。我去报了名，一个月，每天2小时，费用是从生活费中省出来的50元。
因为身体底子差，我做事经常不能坚持到底。同宿舍的一位姐姐，就说我肯定坚持不下来。当时快到冬天了，山大到南宫坐公交要倒一次车，骑自行车的话，大约要40多分钟，来回一个半小时。一个月，我坚持下来了。
形神庄，顾名思义，练的是形与神合。在练习的过程中，我慢慢知道了什么是神，什么是气，什么是神气合一，什么是内向性运用意识。内向性运用意识，是意识活动指向我们的生命活动，儒家叫“觉”，释家叫“观”，道家叫“归根”（复归于婴儿），说的是一个东西。
求仁得仁，夫复何憾！
通过内向性运用意识，可以回到生命的本真，使身心合一，内外舒畅，不仅可以调理多种慢性病和疑难杂症，而且能够开启智慧，成为一个圆融、通透、进退自如、中正安舒的人。这是体育运动很难做到的。
形神庄的十个式子，来源于传统功法，编排十分合理。式子重要，更重要的是口令词中蕴含的心法；口令词重要，更重要的是有一群人一起练；有一群人一起练重要，更重要的是有老师带着练！
学法容易，坚持难。练功夫是个长期的事业，古人讲练功夫要有“侣”（同修），才能互相督促，互相切磋，共同进步。今天，感谢现代科技文明的发展，我们可以通过互联网学习“百日筑基”（以形神庄为主），并且可以跟着老师在线练习，学习条件比过去好太多了。
百日筑基在线练，每个人为自己的健康负责
近百年来，我们努力追赶西方科技文明，传统文化却产生了断层，倒洗澡水的时候，把里面的孩子也泼出去了。传统功夫中，就蕴含着中华文明的核心，蕴含着天人合一，万法自然，物我同观的终极智慧，让我们从早起一小时开始，从践行和传播“百日筑基”开始，踏上复兴中华文明的康庄大道！
如果发生了雪崩，那么每一朵雪花都不是无辜的；同样，中华民族的复兴，需要我们每一个人的点滴努力。来吧！星星之火，燃起来！
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