目录
01 本周回顾
02 反思
03 人际
04 想法
05 读书会
06 自我认知
07 读《看不见的女性》感悟
08 摘抄
01 本周回顾
1.周一上午研究预制菜，下午研究洗碗机、空气炸锅和烤箱。晚上发周记，整理问卷。
2.周二上午研究英语网课，发现1最新NCE网课。下午看书，晚上整理10月月记、粗看几部电视剧《我的解放日记》《性爱自修室S2》《了不起的麦瑟尔夫人S1》。
3.周三上午看书，午觉30min，下午刷b站。晚上发随笔《维权》。
晚上听了复旦教授的讲座后：
（1）老教授很随和，有独有的风格，像聊天一样，少了点逻辑性。
（2）主题是认识未知的自己，内核偏向积极心理学，定期打打鸡血蛮重要的。
（3）听完我也想准备给同学们讲讲心理学了。 ??
?4.周四上午8:30看博士答辩、看书。午觉小憩30min，下午找导员。晚上发随笔《麦当劳》、旁听读书会活动，主持人声音真好听。
5.周五上午看书，下午研究领夹式麦克风。
晚上看电影《Wonder》。
开头就泪奔，好在后面剧情很欢乐，有几句台词很深刻可惜没记下来，总而言之，人格魅力最重要！ 忍不住说一句jack好帅呀呀呀！
?6.周六上午发10月月记，下午整理周记、keep。晚上组织了10月第7场线上活动《11月读书分享-最近在读的一本书》。
?7.周日上午看半佛赚钱推文，发下周活动。
?下午纠结了半天，最终决定发随笔《被踢》，没想到成为了这周阅读量最高的一篇。
晚上看《圆桌派S6》挑战篇、参加十点读书会活动、keep。
8.本周看论文0天，读书打卡4天，运动2天。听新闻4天，吃水果6天。
9.这周依然没看论文，发3随笔、1原则，发7视频号。
10.本周周均入睡时间11:26，比上周早3分钟。
这周体验了2天用小睡眠记录，感觉很准确，果然我是睡神，至少睡9小时才不困。
但有个问题：每次记录要把手机放枕边，导致睡醒后总是忍不住玩手机，所以决定暂不记录了。
?11.本周的开心：
（1）发现组织读书会非常有意义！可以跟书友交流读后感，也接触了新的人和事物，缓解了疫情的压力。
（2）有2位朋友提了关于拍视频的建议。
?12.下周计划：
（1）11:00前上床睡觉。
（2）运动3天。
02 反思
1.只要我认真做，效果总会令人满意。
现在回看之前拍的视频发现拍得真好、讲得真好啊。
2.一次先把一件事做好。
想学习的时候就认真学，想放松的时候就认真玩——别在玩的时候再想学习，到头来一场空。 ???
3.网络虽然是把双刃剑，但只要方法得当就能为我所用：
（1）发现了一个新的英语课程，学习方法和策略更优化了。
（2）看了《圆桌派》邓亚萍篇，被她的精神所激励到。
4.发现口语学习的本质是场景+重复。
看了几部韩剧后发现会说“你好，喂，谢谢你，对不起，怎么办，我爱你” 。
5.发现当早起会导致在日常状态（独处做事）犯困，但如果此时做一些与人交流、不停走动的事就不困了。
6.现在看书知识类尽量看最新版，离生活最近。
7.不能给自己提太高的要求。
准备听网课学英语后现在连跟读都不读了。
8.写书评锻炼了总结、复述、思考的能力，但太费脑了。
如果我只看书不写书评的话，看书速度会大大提高。??
9.公开自己的想法后必然会受到几种评价：要么很欣赏你、要么对你无感、要么很厌恶你。
所以有时被骂、被误解是很正常的，习惯就好。
根本原因是缺乏沟通，次要原因是别人没时间了解你的全部，最快方式就是凭第一印象来判断和猜测。
03 人际
1.人本就有多面性，面对不同的人、在不同的场合。 ???
2.与导员们沟通的反思：以后一定要事先想清楚后再讲。
3.目前先努力做到这两点：讲话慢一点！想清楚了再讲！
04 想法
1.研究了一上午的预制菜，发现在外面吃，不仅预制菜重油重盐，现炒的菜也重油重盐，很难判断哪种更健康。
当然了，在家自己做最健康，但费时费力啊。
最终准备以后在家做饭。
2.越长大越发现时间过得越来越快，时间一下就过去了，只发下呆就过了几分钟。
3.只要晚上没娱乐活动，就感觉好像忙了一整天压力特别大。
4.好奇为啥学校的组织架构总在变化？这三年都换了3个导员。
坦白说，我不喜欢总是变化，因为意味着需要重新适应。但另个角度看，不断变化可能也是好事，说明在发展、进步吧。 ???
5.我感觉认真拍的视频中的我和现实生活中的我有一些差距。
所以说那些网红有人设也很正常。
6.月经来了真的好虚弱，也可能是天气阴沉、中午吃饱了导致犯困。 ???
7.促进消化的东西：火龙果和月经。
8.果然，大部分女生不爱喝可乐。
9.每次一个想法在即将实施阶段是最令人激动的，一旦确定可以落实，就开始了复杂而繁琐的准备工作。
10.看了一些新出的畅销书，发现都是与自我成长相关，可能人总得打打鸡血。 ???
11.食堂饭菜太咸了，导致我想研究下营养学了。
12.突然发现降噪耳机蛮实用的，可以应付突发的噪音和会议。 ???
05 读书会
1.以后组织读书会时要提出一个要求：在别人发言期间不要打断Ta。
2.突然发现我有读书群啊，到时候做一些小的公益讲座试试。 ???
2022.11.26活动复盘：
1.5位书友全部来自读书群，3位新朋友，有1位临时放鸽子。这个月人数最多的一场。
2.发现社会性的书籍比较好聊，可以不断延伸，其他类型的专业性太强。
3.每周组织读书会非常有意义！可以跟书友交流读后感，也接触了新的人和事物，缓解了疫情的压力。
4.线上活动效果也很不错！值得持续做下去。
06 自我认知
【6.1】优势or现有好习惯
1.我发现了，我是一个想法很多的行动派。
由于想法很多，执行力又很强，所以当这个想法在脑海中出现超过三次我才会去做。??
【6.2】劣势or现存问题
1.有一个不太好的习惯：喜欢当面找人交流。得习惯线上打字交流。?
【6.3】人际
1.不喜欢抽烟的人。??
【6.4】特质
1.月经期间下巴爆一颗痘。 ??
2.我不喜欢外在环境总是变化，因为意味着需要重新适应。?
3.一想到下学期可能会开启我的心理小课堂，瞬间就兴奋、不困了——每次即将把想法付诸实践的时候是最令人兴奋的。 ?
4.我发现不管是11点睡还是11点半睡，都是9点醒。下次试试10点半睡。 ?
5.实话实说，不管是认真录的还是随便录的视频，每次发完我就不想再看第二遍了。
6.现在看剧喜欢看点正能量的喜剧，因为生活已经很苦了。 ???
7.春秋的日常：
15-25：衬衣+背心+合身灯芯绒外套
10-20：短袖+运动开衫卫衣+宽松灯芯绒外套。
最后，穿运动装真舒服！
【6.5】主动的改变
1.开始务实。
2.以前面对误解的策略是急于解释，现在的策略是置之不理，要做的事情太多，没工夫逐一解释。
【6.6】无意识的变化
1.?不知道是身体变差了，还是做的事更复杂、更耗脑了，现在累得快，得多睡觉。
2.从高敏感终于变得有点钝感了。
【6.7】未来的方向
1.我也想准备给同学们讲讲心理学了。和几个导员确定后，明年小目标：看能讲几节课。 ???
07 读《看不见的女性》感悟
一、
第4部分医疗讨论了一个大问题。
在疾病诊断治疗和药物使用方面，很少关注性别差异、很少研究女性群体。不仅有人认为性别差异无关紧要，还有人反对研究女性群体。
原因：人们一直认为除了体型和生殖外，男女并无区别，并以男性身体为“标准”。
我的想法：
（1）看到这一节让人十分寒心，医疗与生命紧密相关，微小的差别就可能导致一个生命的消失。
但相比之下，心理学的研究十分关注性别差异，主要原因是往往把性别作为影响因素。
（2）之前听说女性平均寿命更长，以为女性更健康，殊不知多出来的这几年都是在疾病和残障中度过。
只能寄希望于以后的医学研究能多考虑女性群体吧。
二、
第5部分公共生活讨论了2个经济问题：
（1）GDP没有包含大部分女性所做的无偿家务劳动，导致女性的无偿工作被视为“一种可剥削的无成本资源”。
主要原因是认为收集该数据的过程太艰巨，但实际上可以采用时间使用调查。
与投资男性就业岗位相比，投资护理行业是一个投资回报率很高、一个良性循环的事：
增加公共服务的资金投入（儿童、老年人保育服务、带薪产假）——增加女性就业——提高生产力——增加GDP（有偿工作）
（2）忽略资源对女性的再分配
1.男女对家庭内部资源的分配的差异。相比男性，女性更可能把钱花在孩子身上。
2.社会对男女资源的分配的差异。在一些国家，税收制度更利于男性，如共同报税。
原因同样是没有收集女性数据。
我的想法：
1.由于作者是英国人，文中的例子大多数来源于英国、美国。以后有空我得调研下咱们国家在税收上是否存在差异。
2.下次再看《经济学原理》时注意下结论可能是只针对男性工作。
三
第5部分公共生活最后讨论了政治问题：妇女权益是人权。
在政治领域，从政的女性人数远远低于男性。
导致陷入恶性循环：从政女性少——较少的人会从女性角度考虑——较少的利于女性的项目、举措
原因：
1.当女性很有野心、很激进，往往会比具有同样特征的男性受到更多负面评价。
原因是性别角色和刻板印象所致，与女性的典型形象不符，而且女性在媒体上出现的太少了，导致会无意识地形成这样的想法：辉煌不会属于女性。
所以权利、影响力、野心=男性。
现在采取了一些措施，比如配额制，要求女性人数达到指定比例。
2.职场女性面临的歧视、骚扰和暴力在政坛依然存在，或许更甚。
我的想法：
1.这一节提到了一点很有意思：男性打断女性的次数往往大于打断男性的次数。
也提醒了我以后组织读书会时要提出一个要求：在别人发言期间不要打断Ta。
2.多元化：不同视角思考问题。
3.从心理学内群体的角度也佐证了，女性确实更有可能发起和支持有关女性的活动。
4.男女差异真的很大，就说最明显的一点：女生来月经时会很虚弱。男性只有在生病时才会这么虚弱。
四
第6部分讨论了有关灾难的2个问题：
1.灾后重建方案很少考虑到女性的需求。
2.灾后女性受到的影响比男性更严重——更有可能遭到男性暴力。
后记中总结了整本书所述的4大女性主题：
1.众多领域的设计中很少考虑到女性身体的差异，往往以男性为标准。
2.但生活中女性由于生理特征的差异会遭受更多的性暴力。
3.女性承担了大量的无偿照顾工作。
4.忽视女性的常用借口：女性太复杂、太麻烦……
因此，必须增加女性在各个领域的代表性。首先女性自身要努力靠实力去争取，其次也要设置相应制度：如配额制。
看完这本书后，没有像之前看完《女性主义有什么用》产生无力感了，因为我已经从怨天尤人——从自身做起、开始做出一点点小的努力了。
08 摘抄
来源于《看不见的女性》
女性正在死亡，而医学界助纣为虐，是时候清醒过来了。
我们收集到的关于男性的数据无法、不能、也不应该适用于女性。
我们需要训练医生听女性说话，并认识到他们之所以无法诊断女性，可能不是因为她在撒谎或臆想，而是因为他们的知识中存在性别数据缺口。
女性的无偿工作往往被视为“一种可剥削的无成本资源”。
当政府削减我们所有人用税收支付的公共服务时，对这些服务的需求并不会戛然而止。这些工作只是简单地转移到了妇女身上，随之而来的是对妇女有偿劳动率和国内生产总值的负面影响。
虽然我们未必认为男性主导了政府本身就是一个性别数据缺口，但至少有证据表明，女性视角是很重要的。
将男性偏见误认为是公正的、普遍的常识，意味着当人们（男人）遇到有人试图公平竞争时，他们往往看不到更多的东西（也许是因为他们把这种意图解读为偏见）。
经验证明大多数女性（即使她们自己不承认）都知道，至少是隐晦地知道这一点：通过配合父权制，女性能获得短期的个人利益，只不过这当中存在一个小问题，那就是能获益多久不由自己做主。
杀死她们的不是灾难，而是性别——以及一个没有考虑到性别如何限制了女性生活的社会。
女性的生理并不是女性被强奸的理由，也不是女性在公共场所受到恐吓和侵犯的理由。
“人权就是女性的权利，女性的权利就是人权。”
全文4592字
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